れのあ式レシピ集

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身体は食べたものから作られています。毎日の食事が変わらなければ体質も変わりません。 白砂糖や動物性脂肪を除いた、ミネラルたっぷりのご飯を食べましょう！ 1ヶ月、2ヶ月と続けているうちに身体が喜んで皮膚も元気になっていきますヨ。 ※でも食べすぎに注意！腹七分目厳守です！！ れのあ式レシピ集は、「れのあの食箋（食の処方箋）」をはじめ、「山下建のレシピ集」や「わいわい料理教室」のレシピが満載です！



れのあ式は玄米菜食・穀物主義です！

だけど、色気のな～い（＾＾；）食卓では、さみしいし、楽しくない。。。

楽しくなければ続かない！ 

れのあレシピ集の基本は、玄米・雑穀ごはん、旬の野菜、海藻、乾物、味噌、純正醤油、天日塩等を使って、

おいしく楽しく簡単なお惣菜やおやつのレシピをご紹介していきます。 

レシピは、その料理の手がかりとして使い、

作る人・環境や季節などによって手を加えたりして、オリジナルのレシピにして楽しむこともできます。 

「と～ってもおいしくできて食べ過ぎちゃった～！」

と、ならないようにご注意くださいね～！(・∀・)b

主役は、あくまでも玄米・雑穀ご飯ですよ！

れのあ式食箋（食の処方箋）

れのあ式食箋（食の処方箋） 「食で治せない病は医者でも治せない」と言ったのは、医学の父、ヒポクラテスでした・・・ ならば、れのあは食から取り組みます。だって私達の身体は食べた物でできているんですもの！！...

料理長山下建のレシピ集

料理長山下建のレシピ集 れのあの料理長山下建がお贈りする、本格食養レシピです！長年の玄米・穀物料理を研究し、実際にアトピーさんに提供してきた料理長のレシピは、身体に良いことはもちろん、おいしさも満点です！...

雑穀・お豆の炊き方・煮方

雑穀・お豆の炊き方・煮方 わいわい料理教室でもおなじみの雑穀の炊き方・煮方をご紹介いたします♪　雑穀をおいしくいただきましょう♪...


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